마사지는 특별한 기구나 고도의 기술이 필요한 것이 아니기 때문에 집에서도 충분히 할 수 있는 치료법이다. 감기에 자주 걸리는 아이들을 위해 집에서 간단히 할 수 있는 증상 별 마사지법을 배워보자. 감기를 예방하거나 증상을 가라앉히는 데 눈에 띄는 효과를 볼 수 도 있다.

//시작하기 전에

1.연약한 아기 피부에 너무 강한 자극이 되지 않게 한다. 횟수가 중요한 것이 아니므로 아이 피부가 살짝 불그스레할 정도가 가장 좋다.

2.마사지를 하는 엄마의 손이 부드럽고 건조하지 않은 상태에서 해야 한다.

3.아이가 싫어하면 잠시 후 다시 시도하는 것이 좋으며, 하는 사람이나 받는 아이가 서로 기분이 좋은 상태가 아니라면 피하는 것이 좋다. 엄마가 화가 났거나 속이 많이 상할 때에도 마사지를 피하는 것이 좋다.

//기침, 가래가 심할 때

맛사지 방법 젖꼭지 바깥쪽 약 0.5㎝ 부위. 아이를 눕히고 양손의 엄지를 제외한 네 손가락을 양 옆구리에 놓고 엄지로 천지(유방)혈을 약 20∼50차례 문지르거나, 흉부를 전체적으로 부드럽게 쓸어올린다. 단 유두는 자극을 피한다.

효과 - 가슴을 시원하게 해주며 기를 잘 조절한다. 또 기침을 멎게 하고 가래를 삭혀 준다.

//토하거나 설사할 때

맛사지 방법 1
오목가슴 바로 밑으로부터 약 1cm 정도 떨어진 곳, 또는 오목가슴 바로 밑에 붙어 있는 검상돌기밑과 배꼽 사이의 중간 부위, 손가락 끝이나 손바닥 밑 부위로 약 200∼500차례 가볍게 돌리면서 문지르거나, 손바닥 가운데나 네 손가락 끝으로 약 5∼10분 마찰하듯 문지른다.

효과 - 위를 튼튼히 해주며 소화력을 촉진시키고 내장의 기능을 조절한다. 위에서 아래로 쓸어내리 면 구역질을 멎게 하고, 아래서 위로 밀어올리면 구토를 유발한다.

맛사지 방법 2
발목 관절 앞쪽으로, 중앙 부위에 있는 2대의 힘줄(인대) 사이 오목한 부위. 엄마의 엄지손톱 끝으로 약 3∼5 차례 지그시 누르거나, 약 100∼300차례 가볍게 마사지한다.

효과 - 구토와 설사를 멎게 해주며, 또 발이 차고 저린 데 효과가 있다.

//열이 났을 때

맛사지 방법 1
새끼손가락 쪽 팔꿈치 관절 안쪽에서 손목관절 주름에 이르는 직선부위. 엄지 또는 둘째, 가운데 손가락으로 팔꿈치에서부터 손목관절 주름부위까지 약 100∼300차례 밀어올린다.

효과 - 심장과 혈액의 열을 식히고 서늘하게 하며, 열로 인한 독을 맑게 해주는 작용을 한다. 또한 볼거리 및 심한 종기 등에도 효과가 있다.

맛사지 방법 2
척추의 맨 위에서부터 척추의 맨 아래, 항문 바로 뒤까지를 잇는 직선 부위로 가운데 손가락을 이용해 척추를 전체적으로 약 100~300차례 밀어 내린다.

효과 - 열이 내린다.

//콧물, 코가 막혔을 때

맛사지 방법 1
귓볼 바로 뒤에 있는 머리털 가장자리 아래, 뼈가 오목하게 들어간 부위. 양쪽 엄지 끝이나 가운데 손가락 끝으로 부드럽게 약 30~50차례 문지른다.

효과 - 심한 코막힘, 감기 예방에 효과가 있다.

맛사지 방법 2
코의 가장 높은 부위와 가장 낮은 부위의 중간부위다. 엄지손톱 끝으로 약 3∼5차례 지긋이 누른다. 또는 100~300회 정도 마사지한다.

효과 - 감기를 치료하며 콧물을 멎게 한다. 코막힘에도 효과적이다.

//두통, 목의 통증이 있을 때

맛사지 방법
양쪽 눈썹 바깥쪽과 옆머리 돋아난 곳 사이의 우묵한 부위. 아이의 머리를 잘 붙잡고 양손의 엄지나 가운데 손가락으로 원을 그리듯 약 30~50차례 잘 문지른다. 시계 반대 방향 마사지는 좋은 기운을 북돋아주고, 시계 방향 마사지는 나쁜 기운을 제거하는 작용을 한다.

효과 - 머리의 혈액순환을 좋게 해주며 정신을 맑게 한다. 또한 의식을 잃었을 때 정신을 차리게 해준다.